Напишите нам! Telegram WhatsApp Viber Mail
Йога для беременных
Корректная практика йоги во время беременности всегда улучшает общее самочувствие. Беременность - волнующий и ответственный период в жизни женщины. В это время будущей маме особенно важно следить за своим физическим и эмоциональным здоровьем и, конечно, по мере возможностей, готовить свой организм к родам.
Не вредно ли заниматься йогой в период беременности?
Если подходить к занятиям ответственно, правильно рассчитывать нагрузку и соблюдать осторожность — то не только не вредно, но и очень полезно:
  • Во время беременности мышцы всего тела (а особенно — пресса и спины) испытывают статическую нагрузку и нуждаются в своевременном расслаблении, чему способствует йога.
  • Мышцы таза также нуждаются в подготовке, и многие асаны помогают правильно «раскрыть» таз, сделать мышцы более эластичными. В этом случае снижается риск травмы во время родов как для мамы, так и для малыша.
  • Правильная техника дыхания, которой учат во время практик, поможет при схватках.
  • Выполнение асан способствует улучшению кровообращения, а значит, и кровотока между матерью и плодом, является профилактикой тромбоза вен.
  • Не напрягающая физическая нагрузка помогает контролировать вес, обеспечивать насыщение тканей организма кислородом.
  • Научиться самоконтролю, правильному расслаблению, избавлению от негативных мыслей.
  • Регулярные занятия избавляют от бессонницы, головных болей, повышают настроение
  • За счет сочетания дыхательных и физических упражнений сеансы йоги снимают тревожность. В Университете Ньюкасла проводили интересное исследование — установлено, что одно занятие йогой снижает уровень гормона стресса на 14% у будущей мамы.
Записаться
+380981003070
Или заполните форму, мы с Вами свяжемся
Ваше имя
Ваш телефон

Йога для беременных

Корректная практика йоги во время беременности всегда улучшает общее самочувствие. Беременность - волнующий и ответственный период в жизни женщины. В это время будущей маме особенно важно следить за своим физическим и эмоциональным здоровьем и, конечно, по мере возможностей, готовить свой организм к родам.
Не вредно ли заниматься йогой в период беременности?
Если подходить к занятиям ответственно, правильно рассчитывать нагрузку и соблюдать осторожность — то не только не вредно, но и очень полезно:

  • Во время беременности мышцы всего тела (а особенно — пресса и спины) испытывают статическую нагрузку и нуждаются в своевременном расслаблении, чему способствует йога.
  • Мышцы таза также нуждаются в подготовке, и многие асаны помогают правильно «раскрыть» таз, сделать мышцы более эластичными. В этом случае снижается риск травмы во время родов как для мамы, так и для малыша.
  • Правильная техника дыхания, которой учат во время практик, поможет при схватках.
  • Выполнение асан способствует улучшению кровообращения, а значит, и кровотока между матерью и плодом, является профилактикой тромбоза вен.
  • Не напрягающая физическая нагрузка помогает контролировать вес, обеспечивать насыщение тканей организма кислородом.
  • Научиться самоконтролю, правильному расслаблению, избавлению от негативных мыслей.
  • Регулярные занятия избавляют от бессонницы, головных болей, повышают настроение
  • За счет сочетания дыхательных и физических упражнений сеансы йоги снимают тревожность. В Университете Ньюкасла проводили интересное исследование — установлено, что одно занятие йогой снижает уровень гормона стресса на 14% у будущей мамы.
Записаться
+380981003070
Или заполните форму, мы с Вами свяжемся
Ваше имя
Ваш телефон
Наши контакты:
+380981003070
zenclubkiev@gmail.com
Киев, Трускавецкая 8
м Осокорки, ЖК River Stone
GEO MAP: Y 50.402646 X 30.610483
Время работы:
Пн-Сб 6.50 – 21.30, Вс 11.00 – 18.00.
Z E N Y O G A S T U D I O